É uma prática, um estilo de vida que exerce uma influência poderosa sobre a saúde física e mental, o bem-estar e a felicidade. Permitindo redescobrir a paz e o contentamento dentro de nós.
É uma forma de meditação simples, que auxilia nos processos de ansiedade, estresse e tristeza.
A meditação não é uma religião. A atenção plena é um método de treinamento mental.
Cultivada quando ficamos intencionalmente atentos ao momento Presente. Nos ajuda a ter maior contato com nossas características mais profundas e confiáveis, relembrando-nos daquilo que é mais importante.
A plena consciência nos permite escolhas mais eficazes e sábias, à medida que continuamos a aprender e crescer ao longo da vida.
